Дикий кабан на остановке

Дикий кабан на остановке: Кабанчик возможно тоже ждёт автобуса 

Асаны для дыхания и медитации

Асаны для дыхания и медитации: Сукхасана, Сидхасана, Свастикасана, Падмасана и Ваджрасана рассматриваются йогами как основные позы, в которых производятся дыхательные упражнения, концентрация и созерцание. Во время занятий позвоночный столб, шея и голова должнысоставлять прямую вертикальную линию. Глаза могут быть открыты или закрыты. Йоги рекомендуют иногда концентрировать взгляд на кончике носа. Ардха Падмасана и Падмасана («поза полулотоса» и «позалотоса»).В Индии лотос считается символом чистоты и уверенности.Падмасана из...

Асаны, выполняемые стоя

Асаны, выполняемые стоя: Прартханасана (восточная поза приветствия).Техника исполнения(рис. 28). И. п. (исходное положение) - стоя, ноги вместе, носкиразведены, масса тела равномерно распределена на обе ноги. Коленивыпрямлены, но не напряжены. Голова, шея, туловище составляютпрямую линию. Распрямить грудь, распрямить живот, опустить ребра.Диафрагма поднята высоко. Руки сложены ладонями вместе передгрудью, глаза устремлены вперед (на какой-нибудь предмет) илиполузакрыты. Концентрировать внимание на всем корпусе, особенно...

Асаны, выполняемые стоя на коленях

Асаны, выполняемые стоя на коленях: Аджанейасана («поза ножниц»). Техника исполнения. Из положения стоя присесть и выставить правую ногу вперед, согнув в колене, а левую вытянуть назад как можно дальше — т. е. сделать ногами «ножницы». В а р и а н т 1 . Из конечного положения повернуться влево, перенести правую руку на колено, вытянутой левой взяться сзади за левую ногу. В а р и а н т 2 . Из конечного положения поднять руки над головой, сильно прогибаясь назад в пояснице (рис. 48, 49). В а р и а н т 3 . Выполнить «шпагат», соедини...

Асаны, выполняемые лежа на животе

Асаны, выполняемые лежа на животе: Бхуджангасана («поза кобры»). Движения при выполнении упражнения напоминают совершаемые змеей, поднимающей голову. В зависимости от вариантов поза имеет несколько названий, которые будут указаны при описании. Техника исполнения (рис. 77). Положить ладони пальцами вперед на пол на одном уровне с грудью, под плечами. Сделать вдох. Плавно поднять и отклонить голову как можно дальше назад. Сокращая мышцы спины, поднять плечи и верхнюю часть туловища. Завершая прогибание, помочь себе руками. Нижняя ч...

Асаны, выполняемые лежа на спине

Асаны, выполняемые лежа на спине: Ястикасана («поза трости»). Техника исполнения (рис. 84). Ноги и руки вытянуть в одну линию с телом. Растягиваясь, сделать вдох. Задержать дыхание на 5—6 с. Выдох. Повторить 3—4 раза. Внимание концентрировать на позвоночном столбе. Эффект воздействия. Растягиваются позвоночник, мышцы спины, шеи, рук, ног, живота. Йоги считают, что упражнение способствует росту детей. Уттана падасана («поза приподнятых ног»). Техника исполнения (рис. 85). Вытянуть руки вдоль туловища и положить ладонями на пол. П...

Асаны, выполняемые стоя на голове

Асаны, выполняемые стоя на голове: Сиршасана («поза на голове»), или Випаритасана  («перевернутая поза»). Техника исполнения (рис. 95). Стать на колени. Сплести пальцы в замок и положить руки перед собой на пол (локти широко не разводить). Нагнувшись, поставить голову на пол так, чтобы переплетенные пальцы поддерживали затылок. С помощью ног поднять таз и бедра. Ноги выпрямить, затем согнуть в коленях, оторвать пальцы от пола, поддерживая равновесие на голове и руках. Медленно выпрямить ноги вверх, образовать вертикальную линию т...

Асаны, выполняемые сидя

Асаны, выполняемые сидя: Бхадрасана («благоприятная поза», «нежная поза») Техника исполнения (рис. 63). И. п. — сидя на полу. Согнуть ноги в коленях, чтобы подошвы соприкасались, а колени лежали на полу. Взяться руками за ступни и придвинуть их как можно ближе к телу. В дальнейшем пятки должны касаться промежности. Тело выпрямлено. Положить руки на колени. Если теперь продвинуть тело вперед и сесть на пятки, поза будет называться Горакшасана («поза пастуха»). Дыхание и продолжительность выполнения. Приняв позу, сделать ...

Асаны, выполняемые стоя на руках

Асаны, выполняемые стоя на руках: В данную серию включены основные позы йогов, выполняемые на руках с отрывом тела от пола. Майюрасана («поза павлина») Майюрасана и ее варианты, описанные в разделе «Асаны, выполняемые сидя на коленях», относятся и к упражнениям, выполняемым стоя на руках. Ангустхасана («поза сидя с вытянутыми вперед ногами, поднятая на руках») Техника исполнения (рис. 100). Соединить и вытянуть ноги перед собой. Положить руки ладонями на пол вдоль тела. Подняться на пальцах рук, опираясь о пол. Ноги в коленях не...

Бандхи

Бандхи: Йоги считают: чтобы контролировать работу внутренних органов и сознательно управлять ими, а также ритмами дыхательных процессов, следует в определенных позах выполнять специальные мускульные сокращения, которые называются бандхами. Они выполняют роль регулятора при дыхательных паузах, запирая воздух в легких после глубокого вдоха или препятствуя его доступу. Бандхи воздействуют на нервно-мышечную систему. Дживха Бандха («языковый замок») Выполняется, как правило, вместе с Випарита Карани или Сим...

Дыхательные упражнения (1 часть)

Дыхательные упражнения (1 часть): С древнейших времен йоги придавали исключительное значение дыханию и его ритмам. Считалось, что если физические упражнения тренируют и совершенствуют тело, то дыхательная гимнастика, называемая Пранаямой, влияет на психическое и умственное развитие человека. Пранаяма — слово санскритского происхождения и означает два периода в процессе дыхания («прана» — это дыхание, а «яма» — пауза). Согласно этому значению и трактовалась Пранаяма в различных источниках. Однако позднее она стала ассоциироваться...

Дыхательные упражнения (2 часть)

Дыхательные упражнения (2 часть): Йоги делят естественное дыхание на четыре вида: верхнее, среднее, нижнее и полное. Занимающемуся Пранаямой следует овладеть всеми. Верхнее дыхание известно также под названием «ключичного», или «клавикулярного». Участвует только верхняя часть легких, при вдохе поднимаются ребра, ключицы и плечи. Люди, страдающие астмой, одышкой, носящие тугие пояса, обычно прибегают к верхнему дыханию. Его можно преднамеренно вызвать, втянув живот внутрь и послав его содержимое к диафрагме. При этом только верхн...

Дыхательные упражнения (3 часть)

Дыхательные упражнения (3 часть): Очистительное дыхание Стать, ноги врозь, сделать полный вдох, прижать губы к зубам, оставив узкую щель между ними. Через нее с силой произвести серию коротких выдохов. Чтобы протолкнуть воздух мелкими порциями через узкую щель, потребуются значительные усилия диафрагмы и мышц живота. Это упражнение возбуждает и освежает все клетки легких, хорошо вентилирует их, улучшает деятельность всего дыхательного аппарата и ускоряет выведение из организма отработанных газов, вредных веществ и токсинов. Оно ...

Баночный массаж

Баночный массаж

Ингалипт

Ингалипт: Форма выпуска Аэрозоль Активные вещества Стрептоцид растворимый; Сульфатиазола натрия; Тимол; Масло эвкалиптовое; Масло мяты перечной. Вспомогательные вещества Этанол; Сахар; Глицерол; Полисорбат 80; Вода очищенная; Азот Фармакотерапевтическая группа Дыхательная система. Препараты для лечения заболеваний глотки. Антисептики. Прочие препараты. Код ATX: R02AA20 Фармакологическое действие Сульфаниламиды оказывают противомикробное действие в отношении грамположительных и грамотрицательных бактерий, ...

Винилин (бальзам Шостаковского)

Винилин (бальзам Шостаковского): МНН: Эфир поливинилбутиловый. Фармакотерапевтические группы: Препараты для лечения ран и язв. Препараты, способствующие нормальному рубцеванию. Код АТХ: D03А. Прочие антисептики и дезинфицирующие препараты. Код ATX: D08AX. Характеристика вещества:Густая, вязкая, безцветная,полупрозрачная жидкость соспецифическим запахом, нерастворимаяв воде, смешивается с органическимирастворителями и растительнымимаслами. Фармакологическое действие:Винилин способствуетрегенерации поврежденных тканей,очищению и ...

Бифоназол — Микоспор, Микоцид, Бифасам, Бифосин, Бифоспор

Бифоназол — Микоспор, Микоцид, Бифасам, Бифосин, Бифоспор: МНН: Бифоназол Фармакотерапевтическая группа: Противогрибковые средства для наружного применения. Производные имидазола. Код АТХ: D01AC10. Фармакологическое действие: Бифоназол противогрибковый препарат широкого спектра действия. Снижает синтез эргостерола клеточной мембраны грибов и нарушает ее барьерные функции. Действуетфунгицидно на дерматомицеты (Trichophyton spp.,Microsporum spp., Epidermophyton spp.),фунгистатически — на Aspergillus ferrus, Scopulariopsisbrevicaulis, Malassezia furfur. Ми...

Тридерм — Акридерм

Тридерм — Акридерм: МНН: Бетаметазон+гентамицин+клотримазол Фармакотерапевтическая группа: Кортикостероиды для лечения заболеваний кожи для наружного применения. Кортикостероиды высокоактивные в комбинации с другими препаратами. Бетаметазон в комбинации с другими препаратами. Код ATC: D07XC01. Фармакологическое действие:Комбинированный препарат для наружного применения.Мазь и крем Тридерм сочетают в себепротивовоспалительный, противозудный,противоаллергический и антиэкссудативный эффектглюкокортикостероида (ГКС) бе...

Аморолфин (антимикотик) — Лоцерил, Онихелп, Фунгосепт, Экзоролфинлак — лекарства от грибка ногтей (онихомикоза)

Аморолфин (антимикотик) — Лоцерил, Онихелп, Фунгосепт, Экзоролфинлак — лекарства от грибка ногтей (онихомикоза): МНН: Аморолфин Фармакотерапевтическая группа: Прочие противогрибковые препараты для наружного применения. Код ATX: D01AE16. Фармакологическое действие: Аморолфин – противогрибковый препарат широкого спектра действия. Ингибирует ферменты, участвующие в биосинтезе стеролов в клетке гриба — дельта −14-редуктазу и дельта −7–8-изомеразу, уменьшает содержание эргостерола, способствует накоплению аномальных неплоскостных стереоизомеров стеролов, нарушая структуру клеточной мембраны гриба. В зависимости...

Прополис (настойка)

Прополис (настойка): Состав: Прополиса экстракта жидкого 1:3 (экстрагент спирт этиловый 96 %) - 20%; Глицерина и спирта этилового разведенного - 80 %. Активное вещество: Прополис Фармакотерапевтические группы: Дерматология. Антисептики и дезинфицирующие препараты.Прочие антисептики и дезинфицирующие препараты.Код ATX: D08AX.Средства для лечения ран и язвенных поражений.Препараты, которые способствуют заживлению ран.Код АТХ: D0ЗАХ.Пищеварительный тракт и обмен веществ.Стоматологические препараты.Прочие препараты для ...