Асаны для дыхания и медитации: Сукхасана, Сидхасана, Свастикасана, Падмасана и Ваджрасана рассматриваются йогами как основные позы, в которых производятся дыхательные упражнения, концентрация и созерцание. Во время занятий позвоночный столб, шея и голова должнысоставлять прямую вертикальную линию. Глаза могут быть открыты или закрыты. Йоги рекомендуют иногда концентрировать взгляд на кончике носа. Ардха Падмасана и Падмасана («поза полулотоса» и «позалотоса»).В Индии лотос считается символом чистоты и уверенности.Падмасана из...
Комментариев нет:
Отправить комментарий