Асаны, выполняемые стоя на руках: В данную серию включены основные позы йогов, выполняемые на руках с отрывом тела от пола. Майюрасана («поза павлина») Майюрасана и ее варианты, описанные в разделе «Асаны, выполняемые сидя на коленях», относятся и к упражнениям, выполняемым стоя на руках. Ангустхасана («поза сидя с вытянутыми вперед ногами, поднятая на руках») Техника исполнения (рис. 100). Соединить и вытянуть ноги перед собой. Положить руки ладонями на пол вдоль тела. Подняться на пальцах рук, опираясь о пол. Ноги в коленях не...
Комментариев нет:
Отправить комментарий