Асаны, выполняемые стоя: Прартханасана (восточная поза приветствия).Техника исполнения(рис. 28). И. п. (исходное положение) - стоя, ноги вместе, носкиразведены, масса тела равномерно распределена на обе ноги. Коленивыпрямлены, но не напряжены. Голова, шея, туловище составляютпрямую линию. Распрямить грудь, распрямить живот, опустить ребра.Диафрагма поднята высоко. Руки сложены ладонями вместе передгрудью, глаза устремлены вперед (на какой-нибудь предмет) илиполузакрыты. Концентрировать внимание на всем корпусе, особенно...
Комментариев нет:
Отправить комментарий