Релаксация: Для того чтобы снять напряжение мышц, оставшееся после выполнения асан, йоги входят в состояние релаксации. Это означает полное или частичное расслабление, проходящее под контролем сознания. Соответственно и релаксацию подразделяют на частичную и полную. Первая рекомендуется как средство профилактики переутомления. Вторая предполагает не только мышечное, но и психическое расслабление. Йоги считают, что как только появляется усталость, нужно сразу же снять ее, а не давать ей накапливаться в орган...
Комментариев нет:
Отправить комментарий